エクササイズ

  1. 開脚方法

    180度開脚 健康法

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  2. からだの使い方

    武道的なからだの使い方

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  3. ヌンチャク

    ヌンチャク 感覚をつかむ一環

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  4. 身体操作 身体の使い方

    身体の動き発掘!肘の動き優しい講座

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  5. 下段回し蹴り ミット蹴り

    下段回し蹴り エクササイズから得た感覚を当てはめる練習

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  6. 相手の反応を遅らせる方法

    呼吸・間・空間を捉える 突きで表現 

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  7. 体幹エクササイズ 中心軸の回転

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  8. ブレない体幹・中心をつくる

    ブレない体幹・中心をつくる!つま先と踵をつけた蹲踞で重いパイプを振る 動画で…

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  9. 体幹を安定させる つま先と踵をつけた蹲踞 動画でご紹介

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  10. 番外編 力を抜いてゆっくり蹴る練習

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  11. チーターのような体幹

    体幹を自由に動かす 背骨・肋骨 前後編 エクササイズを動画でご紹介

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  12. 体幹を自由に動かす 背骨・肋骨 左右編 エクササイズを動画でご紹介

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  13. 腕全体を力みなく自由に動かす

    身体を自由に動かす〜肘編・ボールをまわし〜動画でご紹介

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  14. 肘のエクササイズ

    身体を自由に動かす 〜肘編〜 動画でご紹介

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  15. 腸腰筋イラスト

    腸腰筋を使った腹筋運動 動画でご紹介

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  16. 呼吸法 水火の柱

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