睡眠時間 健康で長生きするために

朝日

おはようございます。
今日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。
一生自分の脚で歩ける身体づくりの専門家
まえだ整骨院 院長の前田和清です。

今日は睡眠時間についてお話をさせていただきます。

いきなりですが
今ご覧のあなた睡眠時間はどれくらいですか?

睡眠時間は
短くても
長くても

寿命を縮めるという事です。

ズバリ
長生きするのに良い睡眠時間は

 

7時間

という事です。

 

長生きをしたい方は
7時間寝ましょう。

 

なかなか眠れない人や
眠りが浅い方は

 

朝日を浴びる事も有効です。

朝日を浴びることで
体内時計がリセットされていきます。

 

朝起きたらカーテンをシャッ!と開けましょう。

 

私は昔、朝日で目覚めるために
わざとカーテンを開けたまま
寝ていたこともありました。

これは防犯上あまり
お勧めできないかもしれませんね。

写真は数日前
ランニング中の朝日です😀

川の延長線上に太陽があり
私にパワーが届いていいる様です(笑)

「水と火」

ちょっとマニアックな話になる前にこの辺で。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ではまた。

院長   前田 和清

まえだ整骨院
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2-2-10 1F
【受付時間】
AM.9:00~12:00(土曜日12:30)
PM.4:00~ 7:30
【休診日】
木曜日の午後、土曜日の午後、日祝

予約制 075–951-8616

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