エクササイズ

  1. 開脚

    １８０度開脚　健康法

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  2. 武道の身体の使いかた

    武道的なからだの使い方

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  3. ヌンチャク

    ヌンチャク　感覚をつかむ一環

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  4. 身体操作　身体の使い方

    身体の動き発掘！肘の動き優しい講座

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  5. 下段回し蹴り　ミット蹴り

    下段回し蹴り　エクササイズから得た感覚を当てはめる練習

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  6. 相手の反応を遅らせる方法

    呼吸・間・空間を捉える　突きで表現　

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  7. 体幹エクササイズ　中心軸の回転

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  8. ブレない体幹・中心をつくる

    ブレない体幹・中心をつくる！つま先と踵をつけた蹲踞で重いパイプを振る　動画で…

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  9. 体幹を安定させる　つま先と踵をつけた蹲踞　動画でご紹介

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  10. 番外編　力を抜いてゆっくり蹴る練習

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  11. チーターのような体幹

    体幹を自由に動かす　背骨・肋骨　前後編　エクササイズを動画でご紹介

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  12. 体幹を自由に動かす　背骨・肋骨　左右編　エクササイズを動画でご紹介

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  13. 腕全体を力みなく自由に動かす

    身体を自由に動かす〜肘編・ボールをまわし〜動画でご紹介

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  14. 肘のエクササイズ

    身体を自由に動かす　〜肘編〜　動画でご紹介

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  15. 腸腰筋イラスト

    腸腰筋を使った腹筋運動　動画でご紹介

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  16. 呼吸法　水火の柱

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