足首を捻挫した時、病院や整骨院に行ったり、
自分でテーピングをしたりサポーターをした方もおられると思います。
しかし数ヶ月経っても、
「足首の違和感が取れない」
「体重をかけるとまだ痛い」
「足首をかばって体全体がかたよっている感じ」
という事があります。
こういった問題は日常生活をはじめ、スポーツを楽しむ方にとって心理的・肉体的ストレスを抱え、
自己に挑戦するアスリートにとっては記録更新の妨げとなります。大切な大会前ですとなおさらですよね。
足関節捻挫が起こる状況
「歩いている時、段差で足をくねった」「運動でジャンプして着地した時に足をひねった」
などで起こる事があります。
特に足裏が内側に向く(内反)強い外力が加わって起きる事が多いです。
靭帯が伸びたり(第1度)、部分的に切れたり(第2度)完全に切れたり(第3度)します。
少し腫れたりものすごく腫れたりする事があります。
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足首の捻挫で痛めやすい部分
足首の外くるぶしの少し前の下あたりにある靭帯(前距腓靭帯)をはじめ、
踵腓靭帯、後距腓靱帯、二分靱帯を痛める事があります。
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一般的に行われる処置の例
痛めた部分に
アイシング、電気や温熱療法、テーピングやサポーター固定等。
足首の捻挫 早期回復・違和感を残さないために重要な事
足首を捻った時の衝撃により、実は足関節の中に「緊張」や「歪み」がこもるのです。
この「緊張」や「歪み」を取らずにそのまま固定をすると、
痛みや違和感がなかなか取れない事があります。
テーピングなどの固定をするしないに関わらず、「緊張」や「歪み」を取り除く事で
痛みや違和感を残さない早期回復につながります。
「緊張」をとり「歪み」を整えると、
目に見えて腫れが引いていく事もあります。
スポーツの現場では大会前のアップで捻挫をしてしまう事もありますが、
その場で「緊張」と「歪み」を整える事で、なんとか試合に出られるだけでなく、
自己ベスト記録を更新するケースもあります。
この様に「緊張」や「歪み」は見た目にわかりませんが、改善に大切な事です。
足の捻挫だけではなく、あらゆる捻挫、打撲などの外傷においても同じです。
お喜びの声
中学生の娘が運動中に捻挫をしました。
整形外科で靭帯の部分断裂があると診断して頂き、サポーターを装着。
足を引きずり痛みをかばった歩き方をしていました。
かばって歩くと体の他の部分にも負担がきたり、体が歪んだりする事も心配になり
前田先生に相談し受診しました。
すると施術後すぐ、その場で普通に歩ける様になってびっくりしました。
治療の痛みもなく安心でした。
ありがとうございました!
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