「膝の痛みは筋肉を鍛えることで楽になる？」
よくあるご質問です。

膝の痛みを楽にするために行う筋トレの結果は、
大きく３つのパターンに分かれます。

１、楽になる（痛み、症状が軽い場合）。

２、真面目に筋肉を鍛えても良くならない。

３、膝が楽になるために筋肉を鍛えたのに余計に痛みがひどくなる。

こんな感じです。

パターン１の場合でも、楽になってもまた痛くなる事が多いです。

膝の痛みがひどい場合は、少し動かすと痛むため、

そもそもトレーニングをする気にさえなりません。

筋トレを続けると、達成感がありますし、

見た目の変化が徐々に現れるので、

気持ち的にも安心すると思います。

私は決して筋肉トレーニングを否定するわけではありません。

私自身、小学生の時から好きです（笑）。

しかし「膝の痛みを改善する」という目的であれば、

筋トレではなく、

他に大切なものがある事を

あなたにお伝えしたいのです。

筋肉が付いているスポーツ選手は膝が痛くならないのでしょうか？

筋肉トレーニングはずっと続けないと筋肉は落ちてきますし、

筋トレを一生続けらるのでしょうか？

年々筋肉はつきにくくなっていきます。

見た目が細く、筋肉が少なそうに見える人は

膝に痛みを抱えている人が多いのでしょうか？

次回は

その「大切な事」をお伝えしますね。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

院長　　　前田　和清

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まえだ治療院
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