おはようございます。
今日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。
一生自分の脚で歩ける身体づくりの専門家
まえだ整骨院　院長の前田和清です。

今日は睡眠時間についてお話をさせていただきます。

いきなりですが
今ご覧のあなた睡眠時間はどれくらいですか？

睡眠時間は
短くても
長くても

寿命を縮めるという事です。

ズバリ
長生きするのに良い睡眠時間は

7時間

という事です。

長生きをしたい方は
7時間寝ましょう。

なかなか眠れない人や
眠りが浅い方は

朝日を浴びる事も有効です。

朝日を浴びることで
体内時計がリセットされていきます。

朝起きたらカーテンをシャッ！と開けましょう。

私は昔、朝日で目覚めるために
わざとカーテンを開けたまま
寝ていたこともありました。

これは防犯上あまり
お勧めできないかもしれませんね。

写真は数日前
ランニング中の朝日です😀

川の延長線上に太陽があり
私にパワーが届いていいる様です（笑）

「水と火」

ちょっとマニアックな話になる前にこの辺で。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ではまた。

院長　　　前田　和清

まえだ整骨院
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2-2-10 1F
【受付時間】
AM.9:00~12:00(土曜日12:30)
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