おはようございます。

スポーツ競技能力向上・記録更新の専門家

まえだ整骨院　院長の前田和清です。

今日は前回のつづき
身体を自由に動かすエクササイズ。

「肘編・ボールまわし」という内容です。

ボールを回すエクササイズ。目的と方法は？

目的は

手首、肘、肩を力みなく自由に動かす事。

力みを抜いて身体を自由に動かすことは

スポーツ障害の予防はもちろん

競技能力向上、記録更新に必要です👍

方法

①２０センチくらいのボールを片手でフワッと持ちます。

②出来るだけボールの中心を保ちながら
回転させます。

腕（手首、肘、肩）を柔らかく自由に動かします。

ポイントは肩から指先まで

どこにも力を入れず

均等な状態で行う事。

力が入ると自由に動きません。

動きの流れが途切れます。

let’s try with me!☝

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ではまた。

院長　　　前田　和清

まえだ整骨院

予約制　０７５–９５１–８６１６

https://maeda-seikotsuin.com

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